JOANNA WALL

Oczywiście,  takowa nie istnieje. Nie ma jednego rozwiązania na wszystko. Dlaczego? 

W większości wypadków dlatego, że źle identyfikujemy problem, z którym chcemy się zmierzyć. 

Jeśli chcesz coś zmienić, to zacznij od określenia właściwego problemu/sytuacji do rozwiązania. Można na przykład spędzić mnóstwo czasu nad planowaniem swojego kalendarza lub listą zadań do wykonania albo ustalić plan działania a następnie odkryć, że dziwnym trafem to nie działa. Dlaczego? Dlatego, że zaczynamy sabotować sami siebie, a prawdziwy problem naszej nie mocy jest znacznie głębiej. Jak zatem odkryć to coś? Poniżej przygotowałam Wam kilka pytań, które pomogą zidentyfikować problem. 

Jaki jest najważniejszy problem, który chcesz rozwiązać? 

Co przyniesie trwałą zmianę a nie tylko tymczasową?

Jaki ma to związek z Twoimi celami życiowymi, wartościami? 

Gdyby wprowadzenie tej zmiany było łatwe, zrobiłbyś to bez mojej pomocy. Co sprawia, że jest to trudne? 

Często zdarza się też tak, że wpadamy w powtarzający się schemat. Na przykład: kiedy tylko zmienię godziny pracy, znajdę czas na ćwiczenia. Czy to prawda? Czy tylko kolejna wymówka? Mogą nam w tym pomóc także poniższe pytania: 

Jakie przeszkody napotkałeś wcześniej w tej dziedzinie w przeszłości, gdy wprowadzałeś tą zmianę ?

Kiedy ostatnio dobrze się działo w tej dziedzinie życia? Co się zmieniło od tamtej chwili? 

Czy w innych sferach życia jesteś równie mocno zdyscyplinowany? Co na to wpływa? 

Warto jest też sprawdzić, co decyduje o rozwiązaniu sytuacji, tak jakbyśmy chcieli,  okoliczności czy nasze nastawienie. Pomogą w tym pytania: 

Czy chodzi mi o zmianę sytuacji czy o zmianę swojego nastawiania? 

Jakie są Twoje oczekiwania wobec tej sytuacji? Co Ci w niej pomaga a co powoduje frustracje? Czego możesz unikać a co Ci pomaga? 

Jak wyobrażasz sobie sytuację, w której udaje Ci się raz na zawsze przezwyciężyć ten problem?

Co sądzisz na temat swoich możliwości zmiany w tej dziedzinie? 

Dlaczego do tej pory funkcjonowałeś w taki sposób? 

Próba dokonania zmiany poprzez większy wysiłek albo większe zaangażowanie to podejście bardzo siłowe.  Jeśli nie potrafisz się zmienić i nie masz nowych pomysłów na zmianę, wkładasz więcej energii w te same narzędzia, które nie są skuteczne. Jednak im więcej energii w to wkładasz, tym mniej to działa, a tym samym szybciej sie podajesz i odpuszczasz. Zwykle wcześniej coś w naszym wnętrzu musi ulec zmianie, zanim te same metody, które były nie skuteczne, zaczną działać, a wtedy zaczyna się magia. Magia zmiany.